Kodėl hip hop šokis – tai daugiau nei tik judesiai
Jei galvojai, kad hip hop šokis – tai tik kažkas, ką matai muzikos vaizdo klipuose arba per talentų šou, laikas peržiūrėti šį požiūrį. Hip hop kultūra gimė gatvėse, Niujorko Bronkso rajone, aštuntajame dešimtmetyje, ir nuo pat pradžių tai buvo ne tik šokis – tai buvo saviraiška, bendruomenė, maištas prieš sistemą ir, svarbiausia, džiaugsmas. Šiandien hip hop šokių pamokos prieinamos praktiškai kiekvienam – nuo mažų vaikų iki suaugusiųjų, kurie galbūt visą gyvenimą galvojo, kad „šokti nemoka”.
Geras dalykas tas, kad hip hop neturi tokių griežtų taisyklių kaip klasikinis baletas ar net lotynų šokiai. Čia svarbu jausmas, ritmas ir noras judėti. Žinoma, technikos irgi yra – ir nemažai – bet pradedantiesiems tai nėra kliūtis. Priešingai, tai vienas iš tų stilių, kur net pirmą kartą atėjęs į pamoką žmogus gali išeiti su šypsena ir jausmu, kad kažką pasiekė.
Kas iš tikrųjų vyksta hip hop pamokoje
Daugelis žmonių, pirmą kartą ateinančių į hip hop šokių pamoką, nežino ko tikėtis. Ar reikia mokėti kažką iš anksto? Ar bus gėda, jei suklysi? Ar instruktorius bus griežtas? Atsakymas į visus šiuos klausimus paprastai yra raminantis.
Tipinė pamoka prasideda apšilimu – ir čia jau prasideda įdomybės, nes net apšilimas hip hop stiliuje atrodo kitaip nei, tarkime, jogos ar aerobikos pamokoje. Muzika groja nuo pat pradžių. Instruktorius paprastai parodo judesius pirmiausia lėtai, paskui su muzika, o tada grupė kartoja. Nėra jokio egzamino, nėra vertinimo – tiesiog kartojimas, kol judesys tampa natūralus.
Pamokos metu paprastai išmokstama trumpa choreografija – vadinamasis „combo”. Tai gali būti 8, 16 ar 32 taktų seka, kurią per pamoką išmoksti nuo pradžios iki pabaigos. Kai kurie instruktoriai dirba prie tos pačios choreografijos kelias savaites, kad galėtum ją tikrai įvaldyti, o kiti kiekvieną kartą siūlo ką nors naujo. Abu metodai turi savo privalumų – priklauso nuo to, ko ieškai.
Svarbu žinoti, kad hip hop pamokos dažniausiai būna labai draugiškos aplinkos. Žmonės čia ateina ne varžytis, o mėgautis. Klaidos yra normali proceso dalis, ir dažniausiai visa grupė juokiasi kartu – ne iš vienas kito, o su vienas kitu.
Hip hop stiliai – ne viskas yra tas pats
Viena iš klaidų, kurią daro daugelis pradedančiųjų, yra manymas, kad „hip hop šokis” – tai vienas dalykas. Iš tikrųjų tai yra skėtinis terminas, po kuriuo slepiasi daugybė skirtingų stilių, kiekvienas su savo istorija ir technikomis.
Breaking (arba breakdance) – tai tikriausiai labiausiai žinomas stilius. Čia yra akrobatiniai elementai, grindų darbas, „freezes” ir „power moves”. Tai reikalauja daug fizinės jėgos ir lankstumo, todėl pradedantiesiems gali atrodyti bauginančiai – bet net ir breaking turi savo pradedančiųjų lygį, kur niekas iš karto neprašo stovėti ant galvos.
Popping – tai stilius, paremtas raumenų susitraukimais ir atpalaidavimu, sukuriant „pop” efektą judesiuose. Atrodo tarsi robotas, bet tuo pačiu labai sklandžiai. Popping yra vienas iš tų stilių, kurį galima praktikuoti net sėdint – todėl jis ypač populiarus tarp žmonių, kurie nori išmokti kažką neįprasto.
Locking – energingas, linksmas stilius su ryškiais, staigiais judesiais ir „užrakintomis” pozomis. Jei matei senus funk muzikos vaizdo klipus, tikriausiai matei locking – nors galbūt nežinojai, kaip tai vadinama.
New style arba commercial hip hop – tai tas stilius, kurį dažniausiai matai šiuolaikiniuose muzikos vaizdo klipuose ir televizijos šou. Jis yra labiau choreografinis, sujungia įvairius elementus ir yra labai populiarus tarp tų, kurie nori šokti „kaip iš klipo”.
Krump – intensyvus, ekspresyvus stilius, kilęs iš Los Andželo. Jis labai emocionalus ir energingas – čia nėra vietos pusiau širdžiai.
Prieš renkantis pamokas, verta pasitikslinti, kokį stilių dėsto konkretus instruktorius. Tai padės išvengti nusivylimo, jei tikėjaisi vieno, o gavai visai ką kita.
Kaip pasirinkti tinkamas pamokas sau
Lietuvoje hip hop šokių pamokų pasiūla per pastaruosius kelerius metus gerokai išaugo. Vilniuje, Kaune, Klaipėdoje ir net mažesniuose miestuose galima rasti šokių studijų, kurios siūlo hip hop kryptį. Bet kaip išsirinkti tą, kuri tikrai tiks?
Pirmas dalykas – instruktoriaus patirtis ir stilius. Geras instruktorius ne tik moka šokti, bet ir moka mokyti – tai du skirtingi dalykai. Ieškokite atsiliepimų, žiūrėkite jų vaizdo įrašus socialiniuose tinkluose, jei yra galimybė – ateikite į atvirą pamoką arba stebėkite iš šono. Instruktorius, kuris geba paaiškinti judesius skirtingais būdais ir nesijuokia iš klaidų, yra vertas aukso.
Antras dalykas – grupės dydis. Mažesnėje grupėje gausite daugiau individualaus dėmesio. Didelėje grupėje atmosfera gali būti linksmesnė, bet instruktorius fiziškai negali sekti kiekvieno. Pradedantiesiems rekomenduočiau ieškoti mažesnių grupių arba net individualių pamokų bent kelioms pirmoms sesijoms.
Trečias dalykas – pamokų dažnumas ir trukmė. Viena pamoka per savaitę yra minimumas, jei nori progresuoti. Dvi pamokos per savaitę – idealas pradedančiajam. Taip pat atkreipkite dėmesį į pamokos trukmę: 60 minučių yra standartinis formatas, bet kai kurios studijos siūlo 90 minučių pamokas, kurios leidžia giliau įsigilinti į medžiagą.
Ketvirtas dalykas – atmosfera ir bendruomenė. Tai galbūt skamba abstrakčiai, bet labai svarbu. Jei po pirmos pamokos jaučiatės svetimi ir niekas su jumis nekalbėjo, galbūt tai ne jūsų vieta. Hip hop kultūra iš esmės yra apie bendruomenę, ir gera studija tai atspindi.
Ką dėvėti ir ką pasiimti – praktinis gidas
Šis klausimas atrodo trivialus, bet iš tikrųjų gali turėti įtakos jūsų patirčiai pamokoje. Hip hop šokiui nereikia jokio specialaus kostiumo – tai vienas iš jo privalumų. Bet yra keletas dalykų, į kuriuos verta atkreipti dėmesį.
Avalynė – tai svarbiausia. Reikia batų su plokščiu padu ir gera amortizacija. Klasikiniai sportiniai bateliai tipo „Air Force 1″, „Nike Dunk” arba bet kokie kiti plokščiapadžiai sportiniai batai puikiai tiks. Venk batų su labai storu ar nelygiu padu – jie trukdys jausti grindis ir gali padidinti traumų riziką. Taip pat svarbu, kad batai nebūtų per nauji ir neslidinėtų – arba per daug nesikabintų prie grindų.
Drabužiai – patogūs, laisvi, leidžiantys laisvai judėti. Jogos kelnės, sportiniai šortai, laisvi džinsiniai šortai – visa tai veikia. Venk per ankštų drabužių, kurie riboja judesius, ir per plačių, kurie gali įsipainioti. Sluoksniuotas aprangos principas yra praktiškas – galite nusimesti viršutinį sluoksnį, kai įkaisite.
Vanduo – būtinas. Hip hop pamoka yra geras fizinis krūvis, ir jūs tikrai prakaituosite. Pasiimkite bent pusę litro vandens, geriau litrą.
Rankšluostis – neprivalomas, bet malonus priedas, ypač jei esate iš tų, kurie intensyviai prakaituoja.
Atviras protas – tai nėra materialus daiktas, bet tai pats svarbiausias dalykas, kurį galite pasiimti į pirmą pamoką. Leiskite sau būti pradedančiuoju. Leiskite sau suklysti. Leiskite sau juoktis iš savęs. Tai vienintelis būdas tikrai mėgautis procesu.
Hip hop šokis kaip sportas – kūno nauda, apie kurią galbūt negalvojote
Daugelis žmonių ateina į hip hop pamokas dėl smagaus laiko, o po kelių mėnesių supranta, kad jų kūnas pasikeitė – ir ne tik estetine prasme. Hip hop šokis yra pilnavertis fizinis krūvis, kuris treniruoja kūną labai įvairiapusiškai.
Širdies ir kraujagyslių sistema gauna rimtą treniruotę – ypač intensyvesnių stilių, kaip krump ar breaking, pamokose. Širdies ritmas per aktyvią pamoką gali pasiekti tokį pat lygį kaip bėgant. Tai reiškia, kad reguliarios pamokos padeda gerinti ištvermę, stiprina širdį ir padeda deginti kalorijas.
Koordinacija ir pusiausvyra – tai galbūt labiausiai pastebimas pokytis po kelių mėnesių reguliarių pamokų. Žmonės, kurie anksčiau save laikė „nekoordinuotais”, staiga atranda, kad jų kūnas geba daryti dalykus, kurių jie niekada nesitikėjo. Tai vyksta todėl, kad šokis reikalauja, kad smegenys ir kūnas dirbtų kartu – ir kuo daugiau praktikuoji, tuo šis ryšys stiprėja.
Lankstumas ir sąnarių mobilumas pagerėja natūraliai, nes šokio judesiai apima platų judesių amplitudės diapazoną. Tai ypač svarbu žmonėms, kurie daug sėdi darbe ir jaučia nugaros ar kaklo įtampą.
Raumenų tonusas – hip hop šokis treniruoja visą kūną, bet ypač stiprina šerdies raumenis (core), kojų raumenis ir nugarą. Po kelių mėnesių pastebėsite, kad laikysena pagerėjo, o kūnas atrodo ir jaučiasi stipresnis.
Ir dar vienas dalykas, apie kurį retai kalbama: psichinė sveikata. Šokis – tai viena iš geriausių streso mažinimo priemonių. Kai šoki, negali galvoti apie darbo problemas ar rytojaus rūpesčius – tiesiog esi čia ir dabar, su muzika ir judesiu. Tai savotiškas judantis meditacijos būdas.
Dažniausios klaidos, kurių geriau išvengti nuo pat pradžių
Kalbėjau su keliais hip hop instruktoriais ir šokėjais, ir jie visi mini panašias klaidas, kurias daro pradedantieji. Žinoti jas iš anksto gali sutaupyti daug laiko ir nusivylimų.
Pirmoji klaida – per daug galvoti, per mažai jausti. Hip hop šokis nėra matematika. Žinoma, reikia išmokti judesių seką, bet jei visą laiką galvoji „kaire koja, dešine ranka, kūnas į priekį” – judesiai atrodys mechaniškai ir nenatūraliai. Geriau leisti kūnui absorbuoti judesius per kartojimą, o ne per intelektualinę analizę.
Antroji klaida – žiūrėti tik į instruktorių ir nekartoti kartu. Kai kurie pradedantieji pirmą pamoką praleidžia stebėdami, o ne darydami. Tai suprantama – baisu suklysti. Bet šokio išmokti žiūrint neįmanoma. Reikia judėti, net jei judesiai netobuli.
Trečioji klaida – palyginti save su pažengusiais šokėjais. Jei pamokoje yra žmonių, kurie šoka jau metus ar dvejus, natūralu, kad jie atrodo geriau. Bet tai nereiškia, kad jūs blogai – tai reiškia, kad jie daugiau praktikavosi. Vienintelis teisingas palyginimas yra su savimi prieš mėnesį.
Ketvirtoji klaida – nereguliarios pamokos. Viena pamoka per mėnesį neduos jokio progreso. Hip hop šokis reikalauja reguliarumo. Net jei negalite lankyti studijos dažniau nei kartą per savaitę, namuose galite kartoti išmoktas sekas – net 15 minučių per dieną daro stebuklus.
Penktoji klaida – ignoruoti apšilimą ir atvėsimą. Žinau, žinau – tai nuobodu. Bet hip hop šokis yra intensyvus, ir traumos – ypač čiurnų, kelių ir nugaros – yra realus pavojus, jei kūnas nėra tinkamai paruoštas. Instruktoriai ne šiaip sau skiria laiko apšilimui.
Kai šokis tampa gyvenimo būdu – arba tiesiog maloniu hobiu
Galiausiai, hip hop šokių pamokos gali būti labai skirtingi dalykai skirtingiems žmonėms – ir tai yra vienas iš jų grožių. Vieni ateina ir po metų šoka varžybose ar rodo spektaklius. Kiti lanko pamokas kelerius metus ir niekada neišeina iš studijos į sceną – ir tai visiškai gerai. Treti ateina tris mėnesius, tada daro pertrauką, tada grįžta – ir tai irgi normalu.
Hip hop kultūra niekada nebuvo apie tobulumą. Ji buvo apie autentiškumą – apie tai, kad būtum savimi, judėtum savaip, reikštum tai, ką jauti. Ir tai yra kažkas, ko galima išmokti ne tik šokio salėje, bet ir gyvenime apskritai.
Jei dar svyruojate, ar verta bandyti – daugelis studijų siūlo pirmą pamoką nemokamai arba simboline kaina. Nėra ko prarasti, išskyrus galbūt keletą valandų, per kurias galėjote sėdėti namuose ir galvoti, kad „šokti nemokate”. Pasiimkite patogius batus, atidarykite duris ir tiesiog ateikite. Likusį darbą padarys muzika.