Kas tas Reiki ir kodėl apie jį vis daugiau kalbama?
Jei pastaruoju metu girdėjai draugų pokalbius apie energijos srautus, rankų uždėjimą ir gilų atsipalaidavimą po seanso – greičiausiai kalba buvo apie Reiki. Ši japonų kilmės praktika Vilniuje pamažu iš egzotiškos keistenybės virsta visiškai normalia savipagalbos priemone, kurią renkasi ir biuro darbuotojai po sunkios savaitės, ir sportininkai, ir žmonės, kovojantys su lėtiniu stresu.
Reiki – tai energetinio gydymo metodas, kurio ištakos siekia XX amžiaus pradžią. Japonas Mikao Usui sukūrė šią sistemą remdamasis senovinėmis budistinėmis ir šintoistinėmis tradicijomis. Pavadinimas sudarytas iš dviejų japonų kalbos žodžių: „Rei” – universali, kosminė energija, ir „Ki” – gyvybinė jėga (tas pats, kas kinų „Qi” ar indų „Prana”). Paprastai tariant, Reiki meistras per rankas nukreipia energiją į kliento kūną, siekdamas atkurti pusiausvyrą ir pašalinti energetinius blokus.
Skamba mistiškai? Galbūt. Bet žmonės, kurie tai išbandė, dažniausiai sako tą patį – po seanso jaučiasi tarsi nusiprausę po ilgos kelionės. Kažkas atsipalaiduoja, kažkas nusėda. Ir būtent dėl to Vilniaus studijos, siūlančios Reiki seansus, netrūksta klientų.
Kaip atrodo tipiškas Reiki seansas Vilniuje
Daugelis žmonių prieš pirmą kartą einant į Reiki seansą jaučia tam tikrą nerimą – nežino ko tikėtis, bijo, kad bus kažkas keisto ar nepatogaus. Tad išsiaiškinkime, kaip viskas iš tikrųjų vyksta.
Paprastai seansas prasideda trumpu pokalbiu. Meistras paklausia, kodėl atėjai, kaip jautiesi, ar turi kokių nors specifinių skundų – fizinių ar emocinių. Tai nėra medicininė konsultacija, bet svarbu, kad praktikuojantysis suprastų, su kuo dirba. Po to atsiguli ant masažo stalo (visiškai apsirengęs – tai svarbu žinoti iš anksto), užsimerkia, o meistras pradeda darbą.
Rankos uždedamos arba laikomos kelių centimetrų atstumu nuo kūno – skirtingose vietose, vadinamuose čakrų taškuose ar energetiniuose centruose. Galva, kaklas, krūtinė, pilvas, kojos. Kiekviena pozicija trunka kelias minutes. Viso seanso metu groja rami muzika, kartais degamos žvakės ar aromatiniai lazdelės. Atmosfera labai panaši į masažo saloną – ramu, šilta, jauku.
Ką jauti per seansą? Tai labai individualu. Kai kurie žmonės jaučia šilumą ar lengvą virpėjimą ten, kur yra rankos. Kiti – nieko ypatingo, tiesiog gilų atsipalaidavimą. Dar kiti užmiega. Kartais atsiranda emocijų – ašaros, juokas, prisiminimų blykstelėjimas. Visa tai laikoma normalia reakcija. Seansas paprastai trunka nuo 45 minučių iki pusantros valandos.
Kur Vilniuje ieškoti Reiki specialistų
Vilnius nėra mažas miestas, ir Reiki paslaugų čia tikrai yra – tik reikia žinoti, kur žiūrėti. Praktikuojantieji dirba tiek privačiai, tiek holistinės sveikatos centruose, tiek kartu su kitomis alternatyviomis terapijomis.
Vienas iš patikimiausių būdų rasti gerą Reiki meistrą – rekomendacijos. Jei draugas ar kolega jau lankėsi ir liko patenkintas, tai geriausia rekomendacija. Socialiniuose tinkluose, ypač „Facebook” grupėse, skirtose holistinei sveikatai ir gerovei Lietuvoje, taip pat galima rasti daug atsiliepimų ir rekomendacijų.
Vilniuje Reiki seansus siūlo tokie centrai kaip „Harmonijos namai”, „Gyvybės šaltinis” ir kiti holistinės sveikatos erdvės Naujamiestyje, Žvėryne, Antakalnyje. Taip pat nemažai meistrų dirba iš namų studijų – tai dažnai intymesnė ir ramesnė aplinka. Kainos Vilniuje svyruoja nuo 30 iki 80 eurų už seansą, priklausomai nuo meistro patirties, seanso trukmės ir vietos.
Ieškodamas specialisto, atkreipk dėmesį į kelis dalykus: ar jis turi sertifikatą (Reiki mokymai vyksta trimis lygiais, o meistro laipsnis – aukščiausias), kiek laiko praktikuoja, ar turi atsiliepimų. Geras meistras visada atsakys į tavo klausimus prieš seansą ir nedarys spaudimo pirkti papildomų paslaugų.
Reiki ir mokslas – kur baigiasi tikėjimas, prasideda faktas
Čia reikia būti sąžiningais. Reiki nėra moksliškai įrodytas gydymo metodas. Nėra patikimų klinikinių tyrimų, kurie vienareikšmiškai patvirtintų, kad energetiniai srautai egzistuoja ta forma, kaip juos aprašo Reiki tradicija. Ir tai svarbu žinoti prieš einant.
Tačiau yra ir kita medalio pusė. Tyrimai rodo, kad Reiki seansai gali reikšmingai sumažinti stresą, nerimą ir skausmą – bent jau subjektyviai. Kai kuriuose onkologiniuose centruose JAV ir Europoje Reiki naudojamas kaip papildoma terapija kartu su tradiciniais gydymo metodais, siekiant padėti pacientams geriau susidoroti su chemoterapijos šalutiniu poveikiu ir emociniu krūviu. Tai ne alternatyva medicinai – tai papildymas.
Placebo efektas? Galbūt. Bet net jei taip – jei žmogus po seanso jaučiasi geriau, miega geriau, mažiau nervaujasi, ar tai nėra vertinga? Psichosomatika yra reali. Kūnas ir protas yra neatsiejami, ir viskas, kas padeda protui atsipalaiduoti, dažnai atsispindi ir kūno savijautoje.
Svarbiausia taisyklė: Reiki niekada neturėtų pakeisti gydytojo konsultacijos ar paskirto gydymo. Jei turi rimtų sveikatos problemų, pirmiausia kreipkis į medikus. Reiki – tai papildymas, ne pakaitalas.
Kam Reiki tinka labiausiai – ir kam galbūt ne
Reiki nėra universalus sprendimas visiems, bet yra tam tikros situacijos, kuriose žmonės ypač dažnai pastebi teigiamą poveikį.
Jei nuolat jauti įtampą, emocinį išsekimą, sunkiai užmiegi ar pabundi neišsimiegojęs – Reiki gali būti puikus būdas suteikti sau laiko ir erdvės tiesiog būti. Seanso metu niekas nieko iš tavęs nereikalauja. Tiesiog guli ir kvėpuoji. Tai jau savaime vertinga šiuolaikiniame pasaulyje, kur nuolat kažko reikia, kažkur reikia skubėti.
Žmonės, išgyvenantys gedulo ar didelių gyvenimo pokyčių laikotarpį, taip pat dažnai randa Reiki naudingą – ne kaip terapiją, bet kaip erdvę apdoroti emocijas kūno lygmeniu. Sportininkai kartais naudoja Reiki kaip atsigavimo priemonę po intensyvių treniruočių.
Kam gali netikti? Žmonėms, kurie labai skeptiškai nusiteikę ir jaučia diskomfortą dėl bet kokio „netradicinio” požiūrio – seansas tikriausiai bus tiesiog nepatogus gulėjimas ant stalo. Tai veikia tik tada, kai esi bent minimaliai atviras patirčiai. Taip pat nėra rekomenduojama žmonėms su tam tikromis psichiatrinėmis būklėmis be išankstinės konsultacijos su gydytoju.
Reiki mokymasis Vilniuje – jei nori ne tik gauti, bet ir duoti
Įdomu tai, kad Vilniuje galima ne tik lankyti Reiki seansus, bet ir pačiam išmokti šios praktikos. Reiki mokymai vyksta trimis pagrindiniais lygiais.
Pirmasis lygis (Shoden) – skirtas pradedantiesiems. Išmoksti pagrindinių principų, rankų pozicijų ir gali praktikuoti sau bei artimiesiems. Paprastai tai dviejų dienų seminaras, po kurio gauni iniciaciją – simbolinį energetinį „įjungimą”. Vilniuje tokie kursai kainuoja nuo 100 iki 200 eurų.
Antrasis lygis (Okuden) – čia jau mokaisi dirbti su simboliais, kurie, pasak tradicijos, stiprina energijos srautą, ir gali praktikuoti nuotolinį Reiki. Taip, nuotolinį – kai energija siunčiama žmogui, kuris yra kitoje vietoje. Skeptikams tai skamba keisčiausiai, bet tradicijoje tai laikoma visiškai normalia praktika.
Trečiasis lygis – meistro lygis. Tai ilgesnis ir gilesnis procesas, po kurio galima mokyti kitus. Jei galvoji apie Reiki kaip apie profesiją ar rimtą hobį, šis kelias gali būti įdomus. Vilniuje yra keletas patyrusių meistrų, kurie moko visais lygiais.
Praktiniai patarimai prieš pirmą Reiki seansą Vilniuje
Jei nusprendei išbandyti, štai keletas dalykų, kurie padės pasiruošti ir išnaudoti seansą kuo geriau.
Prieš seansą: Ateik gerai išsimiegojęs ir ne alkanas, bet ir ne persivalgęs. Patogūs, laisvi drabužiai – idealiai. Jokio alkoholio dieną prieš ar seansų dieną. Jei turi klausimų ar nerimų – pasakyk meistrui prieš pradedant.
Seanso metu: Leisk sau tiesiog būti. Nebandyk analizuoti kiekvieno pojūčio ar galvoti, ar „teisingai” tai jauti. Nėra teisingo ar neteisingo. Jei nori užmigti – užmik. Jei atsiranda emocijų – leisk joms ateiti.
Po seanso: Gerk daug vandens – tai standartinė rekomendacija po bet kokios energetinės ar kūno terapijos. Kai kurie žmonės po seanso jaučia trumpalaikį nuovargį arba, priešingai, neįprastą energingumą. Abu variantai normalūs. Stenkis neplanavęs intensyvios veiklos iš karto po seanso – duok sau laiko integruoti patirtį.
Dėl kursų: Jei galvoji apie mokymąsi, nepulk iš karto į brangiausius kursus. Pradėk nuo pirmojo lygio, pajusk, ar tai tau artima, ir tik tada spręsk dėl tęsinio.
Reiki Vilniuje – mada ar tikra vertė? Sprendžia tik tu
Vilniaus holistinės gerovės scena pastaruosius kelerius metus auga gana sparčiai. Meditacijos centrai, jogos studijos, garsų vonios, kristalų terapija – ir Reiki tarp jų. Kyla natūralus klausimas: ar tai tik madinga banga, ar kažkas, kas iš tikrųjų veikia?
Tiesa, kaip dažnai būna, yra kažkur per vidurį. Reiki tikrai nėra stebuklingas vaistas, kuris išgydys lėtines ligas ar išspręs gilias psichologines problemas. Bet kaip reguliari savipagalbos praktika, kaip būdas sustoti, atsikvėpti ir leisti sau tiesiog pailsėti – ji turi realią vertę. Ypač tiems, kurie nemoka meditacijos, bet jaučia, kad kažko trūksta.
Vilniuje Reiki paslaugų kokybė skiriasi, kaip ir bet kurioje srityje. Yra tikrai patyrusių, nuoširdžių meistrų, kurie šią praktiką laiko pašaukimu. Ir yra tokių, kurie tiesiog seka mada. Todėl svarbu rinktis apgalvotai, klausti, skaityti atsiliepimus ir pasitikėti savo intuicija – juk Reiki tradicijoje intuicija laikoma vienu svarbiausių orientyrų.
Jei dar nesi išbandęs – galbūt verta. Blogiausiu atveju praleisite valandą ramioje aplinkoje, atsigulęs ir nieko neveikdamas. Geriausiuoju – atrasi kažką, kas tikrai padeda. O Vilniuje galimybių tam tikrai netrūksta.